Aumento da potencia nos homes despois de 60 anos

O tempo corre inexorablemente e agora o home retírase, convértese en avó, amamanta aos seus netos. . . ¿Significa isto que xa podes poñer fin á túa vida persoal? Incluso hai 60-100 anos, esta pregunta podería ter unha resposta inequívoca: si. Non obstante, a medicina non se queda parada e o home moderno envellece moito máis lentamente que os seus antepasados.

Vida sexual despois de 60 anos: características

Os homes maiores de 60 anos non deben descoidar a intimidade sexual e terlle medo. A esta idade, a natureza da relación coa segunda metade cambia un pouco. A paixón e o ardor xuvenil son substituídos por unha actitude coidadosa e atenta cara ao cónxuxe, a vida sexual faise medida e coordinada, pero debe ser regular.

Non obstante, aos 60 anos, o corpo está significativamentereduce a produción da hormona sexual masculina testosterona, sen o cal é imposible unha erección completa. Unha diminución da testosterona no sangue dun home prodúcese despois de 35-40 anos e, cando chega á idade adulta, redúcese á metade, non obstante, a pesar diso, a atracción polo sexo oposto permanece nun nivel elevado.

Non é realista evitar a disfunción eréctil coa idade, pero é moi posible atrasalo. E aquí non hai que cambiar nada drasticamente, e mesmo, pola contra, é importante manter o estilo de vida habitual, incluso nas relacións sexuais. Non te esgotes, non teñas relacións sexuais demasiado activamente, intentando demostrarte a ti e á túa parella que aínda es capaz de moito. Camiña ao aire libre con máis frecuencia, pero non ao xeito dun vello, senón combinando un paseo coa actividade física activa.

Por que a función eréctil diminúe?

A diminución da potencia pode ocorrer baixo a influencia dos seguintes factores:

• Fumar. A nicotina afecta negativamente a circulación sanguínea en todo o corpo, incluídos nos órganos pélvicos, así como no escroto. A función sexual dun home tamén sofre isto.
• Alcoholismo. Os homes que padecen esta enfermidade afrontan o problema de baixar a potencia moito antes de chegar á idade de xubilación.
• drogas. A marihuana ten un efecto negativo particularmente forte sobre a función sexual.
• A deterioración da potencia ocorre en homes que teñen problemas cos riles e sofrenpatoloxías do tracto urinario.
• Sedentarismo, estilo de vida sedentario. A natureza estableceu o movemento constante dunha persoa, e unha longa estancia nunha posición leva a unha violación da circulación sanguínea nos órganos pélvicos.

• Factor psicolóxico. As situacións estresantes constantes afectan negativamente o estado do fondo hormonal. Os choques nerviosos frecuentes suprimen o desexo sexual.
• Fatiga crónica e somnolencia. A falta constante de sono reduce a produción de testosterona.
• A función eréctil masculina vese afectada negativamentecomplicacións das enfermidades de transmisión sexuale patoloxías transferidas dos órganos xenitais.
• Trastornos dos sistemas cardiovascular e endócrino. A circulación do sangue no corpo depende do bo funcionamento do músculo cardíaco e, polo tanto, calquera violación e mal funcionamento do corazón conduce a unha redución do fluxo sanguíneo na zona xenital. Tamén poden xurdir problemas coa función eréctil debido á interrupción das glándulas endócrinas.
• Dieta desequilibrada e trastornos metabólicos. O exceso de peso corporal e a diabetes provocan problemas de erección. A nutrición monótona, así como a falta da cantidade necesaria de vitaminas e minerais, contribúen á interrupción de todo o corpo masculino, incluso na zona xenital.

Nutrición adecuada para aumentar a potencia

O funcionamento normal do sistema reprodutor masculino depende de moitos factores, incluíndo a dieta correcta. Polo tanto, os representantes do sexo forte despois de 60 anos deberían prestar especial atención a este problema.

En primeiro lugar, é necesario minimizar o consumo de alimentos ricos en colesterol, xa que elafecta negativamente o estado do sistema cardiovascularque á súa vez provoca problemas de erección. Ao elaborar unha dieta adecuada, debes respectar os seguintes principios:

• Asegúrese de incluír na súa dieta grans integrais, aceites vexetais, aves de curral, produtos lácteos baixos en graxa, tenreira magra e peixe, legumes, froitos secos, froitas e legumes.
• É necesario limitar o consumo de alimentos ricos en sal, xa que isto pode provocar un aumento da presión arterial. A cantidade de sal consumida non debe superar os 5-6 gramos ao día.

• Se aos 60 anos hai un debilitamento da función eréctil, os expertos recomendan incluír máis marisco, cebola, allo, granadas e plátanos na súa dieta.
• Comer alimentos ricos en colesterol debe ser estrictamente limitado, pero non debe abandonar completamente estes alimentos. Especialmente atópase moito colesterol nos riles, fígado e carne graxa, así como porco de porco e peixe. Na dieta poden estar presentes salchichas, manteiga, crema de leite, nata e ovos de galiña, pero en cantidades limitadas.
• Hai que ter en conta que os alimentos que conteñen magnesio e calcio teñen un efecto beneficioso sobre a función cardíaca. Polo tanto, para saturar o corpo con estes oligoelementos, recoméndase comer calabacín, berinjela, patacas novas, uvas e plátanos.
• Inclúe na dieta zumes recén exprimidos, té de herbas ou té verde, substituíndo o refresco doce, o té forte e o café con estas bebidas.
• O alcohol está permitido, pero en pequenas cantidades. É mellor rexeitar por completo as bebidas alcohólicas fortes.

A restauración da potencia masculina despois de 60 anos é facilitada non só pola dieta e dieta correctas, senón tamén pola actividade física suave.

Como restaurar a potencia mediante a actividade física?

Para manterse en excelente forma física, os homes maiores de 60 anos necesitan practicar deporte, pero só de xeito moderado, con seguimento constante da frecuencia cardíaca e da presión arterial. Ao elixir exercicios, hai que ter en conta o feito de que aos 60 anos un home, por regra xeral, xa está cargado de enfermidades crónicas e máis dunha, e isto afecta a determinación da intensidade da actividade física.

O adestramento físico moderado pero regular axuda a reducir o colesterol no sangue e aumenta a potencia. A esta idade é mellor evitar as actividades deportivas serias. Non debes participar en carreiras intensas e tamén debes excluír o adestramento de forza en simuladores.

Despois de 60 anos, será útil para un home facer exercicios matinais, camiñar, nadar e ioga.

Exercicios para restaurar a potencia despois de 60 anos

Pódese mellorar a función eréctil dun home co exercicio? Como mostra a práctica, isto é bastante real. Entre os moitos tipos de varios adestramentos destinados a aumentar a potencia, os expertos distinguen os seguintes exercicios que son axeitados para homes de idade madura:

• Exercicios para os músculos da pelve. Estas clases son universais e adecuadas tanto para homes como para mulleres. Para realizar o exercicio, os homes necesitan deter o proceso de micción mentres visitan o baño e, a continuación, esforzar e relaxar os músculos con forza. Repita 30-50 veces dunha vez. O exercicio non debe facerse máis de tres veces ao día.
• Adestramento aeróbico. Contribuír á normalización do fluxo sanguíneo, que afecta positivamente non só a erección, senón tamén a súa conservación. O fluxo de sangue aos pulmóns e ao corazón axuda a mellorar a función eréctil.
• Kundalini ioga. Tales exercicios axudan a mellorar a función muscular e aumentar o desexo sexual.

Antes de determinar o complexo de exercicios deportivos, así como a intensidade da actividade física, debes buscar o consello do teu médico.

Restauración médica da potencia

O tratamento dos trastornos sexuais debe ser integral. Para restaurar a potencia, aos homes prescríbense medicamentos que melloran a saída de secrecións da glándula prostática, ademais de afectar a circulación sanguínea nos órganos pélvicos e na zona xenital. Ademais, é necesario tomar un complexo de vitaminas, substancias vexetais e minerais.

Por suposto, os pacientes necesitan tales medicamentos auxiliares que garantan o inicio dunha erección no momento adecuado. Por exemplo, estes poden seraxentes farmacolóxicos que conteñen unha substancia activa que promove a expansión dos corpos cavernosos e un aumento do fluxo sanguíneo aos xenitais.

Hai varios tipos de comprimidos que conteñen esta substancia. O remedio máis popular e buscado é un medicamento con alta eficiencia. A acción do medicamento comeza dentro de 15-25 minutos despois da inxestión e dura 5-6 horas. A dose recomendada é de 10 mg/día, non obstante, os homes maiores de 60 anos deben reducir esta a 5 mg/día. Lea atentamente as instrucións: o medicamento ten contraindicacións (un accidente vascular cerebral ou infarto de miocardio previo, enfermidades xenéticas da retina, patoloxía renal).

Non obstante, non se moleste por isto. Os homes con antecedentes das patoloxías anteriores podenrestaurar a potencia cun fármaco alternativo baseado en anticorpos purificados por afinidade contra a NO sintase endotelial. A principal vantaxe do medicamento é a súa absoluta seguridade. A ferramenta pode ser utilizada por homes que padecen enfermidades coronarias, que sufriron un ictus, así como aqueles que están sendo tratados con nitratos. Grazas ao remedio, aproximadamente o 80% dos homes maiores restauran completamente a función eréctil. A eficacia do medicamento está determinada pola idade e o tipo de patoloxías existentes.

Pero a pesar do feito de que este método de restauración da potencia é seguro, amplamente dispoñible e altamente eficaz, ten un inconveniente bastante grave: a aparición da dependencia psicolóxica. O feito é que un home, que xa se desfixo completamente do problema, segue tomando medicamentos debido ás sensacións agradables que xorden.

Se todos os métodos probados non levaron ao resultado desexado, a única saída é realizar a operación. Grazas á intervención cirúrxica, o fluxo sanguíneo na zona xenital mellora, o pene énchese de sangue máis rápido e entra nunha erección.

Formas populares de restaurar a potencia nos homes despois de 60 anos

Tamén pode aumentar a potencia coa axuda de remedios naturais:

• As tinturas, os tés e as decocções a base de raíz de ginseng teñen un efecto positivo na circulación sanguínea nos órganos pélvicos. Tales fondos móstranse aos homes maiores con disfunción eréctil que xurdiu no contexto das interrupcións hormonais, así como do esgotamento emocional e físico.

• As sementes de cabaza teñen un efecto curativo e teñen un efecto beneficioso sobre a saúde dos homes. Este compoñente natural axuda a aumentar a inmunidade, mellorar a saúde en caso de patoloxías do sistema xenitourinario e reducir os síntomas do adenoma de próstata. Ademais, as sementes de cabaza son unha excelente medida preventiva para a prostatite.
• Afrodisíacos. Estes ingredientes naturais poden mellorar significativamente a súa vida sexual. Os afrodisíacos aumentan a libido, teñen un efecto positivo sobre a calidade e duración das relacións sexuais, melloran as sensacións sexuais e normalizan o fluxo sanguíneo nos órganos xenitais.
• O pole das flores é capaz de normalizar o funcionamento do sistema reprodutivo e restaurar o poder masculino.
• A tintura de herba de San Xoán ten un efecto beneficioso sobre a función eréctil dun home, así como sobre o estado do seu sistema nervioso. A restauración da potencia está asegurada aumentando o desexo sexual e mellorando o estado psicolóxico.

A saúde dun home ancián, incluída a saúde sexual, depende de moitos factores, entre os que se consideran os seguintes:

• ausencia de enfermidades;
• nutrición adecuada;
• mantendo un estilo de vida saudable.

Non obstante, isto é extremadamente raro, polo que os expertos traballan constantemente na creación de novos métodos para resolver os problemas asociados á disfunción eréctil nos homes despois de 60 anos.